Comment le prévenir ?

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Puis-je encore inverser la tendance ?

GlucoCare

Oui ! Du moins, si vous intervenez à temps. Si le prédiabète n’est pas traité, il peut déboucher sur un diabète. 1 patient prédiabétique sur 2 développe un diabète de type 2 dans les 10 ans. Toutefois, en adaptant votre mode de vie, vous pouvez agir vous-même sur les facteurs de risque : en perdant du poids, en mangeant sainement et en pratiquant plus d’activité physique.

Les valeurs glycémiques retournent alors généralement spontanément à la normale. Les personnes qui mangent sainement, ne fument pas et bougent suffisamment ont 2 fois moins de risque de développer un diabète de type 2 !

Si vous perdez du poids et bougez davantage, votre organisme réagira mieux à l’insuline. Il pourra alors réguler lui-même sa glycémie. Un régime adapté et une activité physique régulière peuvent donc faire des miracles ! Par ailleurs, les compléments alimentaires peuvent aussi vous aider à maintenir un taux de glucose sanguin adéquat.


Avez-vous un risque plus élevé? Faites le test. >>


Quelques conseils pour une vie plus saine

Nous voulons tous vivre plus sainement, mais cela est parfois plus facile à dire qu'à faire.
Quoique ? Si vous suivez ces 10 conseils, vous serez déjà sur la bonne voie !
  1. Faites suffisamment d'exercice physique : soyez actif(-ve)
  2. Buvez au moins 1,5 l d'eau par jour
  3. Réduisez votre consommation d'alcool
  4. Arrêtez de fumer
  5. Contrôlez de façon régulière votre tension
  6. Surveillez votre poids
  7. Consommez chaque jour une grande quantité de fruits et de légumes
  8. Limitez votre consommation de sel